TRIGGERPOINT（トリガーポイント）ご存知ですか？
最近似たような商品が沢山売ってますけど、こちらが元祖なのかな？
筋膜リリースって聞いた事あるかもしれませんが。
私もたいして詳しくはないので、こちらもホームページより抜粋します。
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
膜はがしと呼ばれることもあります。
筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
全文はコチラから
ごくごく簡単に言えばマッサージみたいな感じですが、
スポーツだけでなく、パソコンやデスクワークなどで長時間同じ姿勢をしたりする人にもおススメ。
さらに、運動前にやる事で筋肉の柔軟性を高める事ができ、怪我の予防やパフォーマンスアップにつながるようです。
で、
そんな、トリガーポイント。
我が家は、いつの間にかこんなに増えてしまいました。
なんか、あれよあれよと気が付いたらドンドン増えちゃって。
最初はグリグリやると痛いんですけど。
徐々に筋肉がほぐれてくると、痛みも無くなり気持ちよくなってきてクセになるんですよね。
スノーボーダーは滑りでも体使うけど長時間の移動もざらなので、体が硬くなるじゃないですか。
なので、シーズン中は宿に持って行ってやったりもしています。
そして、
この中で一番最近手に入れたのがこれ。
これ、すごく良い！！
使い方はこんな感じ。
こんな感じで首から背中、腰まで背骨に沿ってグリグリやると、めちゃくちゃ気持ちいい！！
さらに、ボールの幅を2段階に変えらるので。
背骨の際と少し離れたところもマッサージできる。
前はテニスボール使って、左右別々でマッサージしてましたけど。
こっちの方が硬さもあってしっかりしてるし、左右同時にできますからね。
はい、
という事で、今日は私のお気に入りアイテムの紹介でした。
それでは本日はここまで。
