興味無い方も多いかと思いますが、今日もファスティングネタから。
今日で断食4日目となりまして、2回目のファスティングともなればだいぶ慣れたもんですし、4日目ともなるともう何も気にならないって感じです。
誰と話しても「空腹辛くないの？」「本当に？」って言われますけど、これは体験した人にしか分からないですよね。
本当に大げさな話し「ここまで来たら何日でもできるんじゃない？」とか思っちゃう位に普通です。
今日も午前中に軽くウォーキング＆ランニングしてましたから。
でもあまり激しい運動はよくないみたいなので、一応少し短めの30分位で切り上げましたけどね。
という事で現在の様子はこんな感じ。
赤線から上が1ケ月前に3日間のファスティングをしたときで、赤線から下が今回ね。
さすがに前回の時から普通食に戻った事で多少体重は増えましたけど。
それでも日常の食べる量も減らせるようになったし、外食＆飲みが多かったわりにはそんなに変わってないかなって。
元々結構太りやすいので。
そして今日は久々の60㎏台に突入！！
いやー、なんか嬉しいなー。
前回60㎏台まで落とせたのは3年前に1年くらいかけて食事制限と毎日1時間以上の走り込み＆筋トレで体重65㎏の体脂肪13%まで行ったんですけど、その後腰を痛め体を壊してしまい。
医者からは「やりすぎだ」と言われまた元に戻って以来ですね（笑）
たぶんその時は食事の内容＆取り方と休息の仕方が良くなかったっぽいです。
いつもやると決めたらとことんやっちゃうタイプなので加減を見誤るんですよ、、、
なので今回のファスティングも結構ハマってますけど「まだまだいけるぜー」なんて言ってるとまた何があるのか分からないので慎重にやっていこうと思います。
それに、やっぱり人によっては症状が色々なので気を付けてくださいね。
先日私の奥様の事も少し書きましたけど、今度は愛子ちゃんもトライしていてどうやら色々あるようです、、、
だからどちらかと言うと私は健康体代表かもしれないので参考になるかわかりませんけど、これで健康になれて体も絞れるなら無理なダイエットするより全然良いかなって。
もし実践する方いましたら、色々調べて自分のペースでやってくださいね。
はい、
それでは全然話し変わりますけど、体のメンテナンスついでに。
最近はボードのメンテナンス持ち込みやお問い合わせが増えてきましたので。
ここで改めまして詳細をお知らせしておこうと思います。
チューンナップメニュー
提携メンテナンス工場に送りフルチューンナップをしてもらうメニューです。
★期間/3週間～1ケ月前後
◎フルチューンナップストラクチャー入り / 13,000円（税別）
内容：ソールサンディング・ストラクチャー・エッジ調整・ベースワックス・滑走ワックス仕上げ
※newestでお買い上げ頂いたボード/‐2,000円引き
◎フルチューンナップストラクチャー無し / 11,000円（税別）
ソールサンディング・エッジ調整・ベースワックス・滑走ワックス仕上げ
※newestでお買い上げ頂いたボード/‐2,000円引き
ホットワックスメニュー
newestにてホットワックスをしてお渡しするメニューです。
★期間は定休日を抜かした営業日計算になります。
◎ベースWAX3 / 5,500円（税別）
期間：8営業日～
内容：クリーニング・ベースWAX3回・滑走WAX・スクレーパー・ブラシ
◎ベースWAX1 / 4,000円（税別）
期間：5営業日～
内容：クリーニング・ベースWAX1回・滑走WAX・スクレーパー・ブラシ
◎クイックワックス / 2,500円（税別）
期間：2営業日～
内容：クリーニング・滑走WAX・スクレーパー・ブラシ
※全メニューnewestでお買い上げ頂いたボード/‐1,000円引き
◎追加メニュー
☆ハイグレードワックス / ＋500円
☆エッジ研磨（錆取り含む）/ ＋500円
一度ボードをしっかりとリフレッシュしたい方や、自分でホットワックスができない方はnewestまで持ってきてくださいね。
≪お持ち込み方法≫
バンディングは外してお持ちください。外し方がわからない場合はこちらで外しますが、バンディングはお持ち帰りいただきます。
そして、
毎年必ず滑りに行く直前で持ち込まれる方がいます。
作業期間は短くできませんので余裕をもって持って来てください。
よろしくお願いします！！
その他、ご不明な点は気軽に相談してください。
続きましてメンテナンスと言えば。
『ホットワックス体験教室』
こちらはメンテナンスのやり方をお伝えします。
『ホットワックス体験教室』は、
・これからホットワックスを自分でやってみたいけど、まずは体験してみたい。
・今までなんとなくやっていたけど本当に自分のやり方が正しいのか確認したい。
そんな方から、
・WAXの種類や効率的な使い方を教えてほしい。
なんて方も、
先日ドミネーターワックスの講習を聞いたばかりなので。
講習の内容を踏まえた最新の情報をお伝えしますよ！！
予約受付状況はコチラ。
予約詳細はコチラで。
それと最後に！！
いつの間にか奥只見スキー場のホームページがリニューアルしてますよ。
まだオープン日は発表されてないけど、そろそろですね！！
いつも私達の初滑りは奥只見なので楽しみです！！
ちなみにかぐらスキー場は2週間後の11月23日予定です！！
さっきこんなツイートも上がってたし！！
【早くも冬将軍?強烈寒気で全国寒い】 https://t.co/WNvL22oONk 週末と来週中頃はグッと寒くなります。特に来週、本州や九州に流れ込む寒気は真冬並みで、西日本を中心に1..
— tenki.jp (@tenkijp) November 10, 2017
【爆弾低気圧で大荒れ 交通障害の恐れ】 https://t.co/XmcNzhVPLc 低気圧が急速に発達しながら、北海道付近へ進む予想。北海道や東北は大荒れ。関東や北陸から西でも前線通過..
— tenki.jp (@tenkijp) November 10, 2017
やばーい、まだスタットレス替えてなかったーーー！！
それでは本日はここまで。
