美しい体の作り方
昨夜は、第2回目の『メタボリック対策＆引き締めセミナー』
引き締まった体を作り、疲れにくい体を作るために必要な情報を沢山教えて頂きました。
なぜ、脂肪がつくのか。
なぜ、筋肉が落ちるのか。
どうしたら、効率よく脂肪を減らせるのか。
どうしたら、効率よく筋肉をつけられるのか。
そのためにはどんな栄養が必要で。
どうやって摂取するのがいいのか。
自分の食習慣を思い浮かべると、納得できる事が多々あり。
でも、それって意外とちょっとした事で解決できたりする。
そんな、すぐに実践できるためになるお話しでした。
もちろん、プロテインとかって日々の食事で完璧に栄養が取れている人には必要ありませんし。
それができるなら、その方がいいです。
ただ、不規則な食習慣だったり、忙しくて完璧に栄養を考えた食事が取れないなんて方は併用してあげるといいと思います。
特に『RE:MAKE』は、運動で体を鍛えたいというよりかは。
主に体の回復を考えて栄養のバランスを整えているものなので、疲労回復、体質の改善などを目的としています。
なので、運動習慣が無い人にも、おススメなんです。
ファスティングセミナー
今回はどちらかというと『栄養セミナー』って感じだったんですけど。
やはり皆さん気になるのはこちらの商品。
私がこれまで何度もブログで紹介していたので。
「Optiealってファスティング商品の会社だと思ってた」
なんて方もチラホラ（笑）
でも、それだけファスティングに興味がある方が多いというのが今回わかりました。
私もそうですけど、年齢を重ねると特に自力で運動や食事制限で体重を減らすのは難しいし。
ついつい食べ過ぎちゃう。
そんな方が多いと思います。
ファスティングはダイエット目的だけではなく。
体質改善や体内のデトックスもしてくれるので、とてもスッキリして気持ちがいいです。
だからこそ私もすっかりハマって定期的にやっているのですが。
ファスティングをするようになってから食事の量も変える事ができたので。
今ではあまり食べ過ぎるという事がなくなったのも、私としてはとても良い結果になています。
ファスティングについてよかったらこの記事も読んでください。
健康で長生きする秘訣がもしかしたら、ここにあるかもしれません。
毎度毎度ファスティングの記事を書くたびに言ってますが。
「全員におススメしたい」と、言ってるわけではありません。
でも、気になっているなら一度やってみてはどうですか？とは思います。
ただ、やはり皆さん気になるのは、
「3日何も食べずに過ごせるのか？」
「その後の食事はどうすればいいのか？」
「体力（筋力）が落ちてしまうのではないか？」
などなど、色々と気になるところが多いですよね。
そこで！！
8月の頭に、
「ファスティング専用セミナー」を開催する方向で調整しています！！
・ファスティングをするとどのような効果があるのか？
・正しいファスティングのやり方。
などなど、私よりも断然詳しく（笑）
説明してくれます。
皆さんのお話しを聞いてると、
「夏休み使ってやってみようかな」なんて意見が多かったので。
その前に正しい知識を身につけ、今年の夏は皆で変身しましょう！！
ちなみに早速なんですが、
いまのところ。
8月3日（土）と、6日（火）あたりを予定しています。
今回同様、週末の昼間に1回と平日の夜に1回で考えています。
確定しましたら、改めてお知らせします。
それでは本日はここまで。
